减肥经验

喝着喝着就瘦了!3种最强减脂饮料,韩星实测瘦10公斤、腰围少11公分!

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减肥总是明天才开始吗?夏天快到了,好担心!没关系,小编整理了三款减肥消种饮料,自己在家做超简单~

1、Idol水

这款饮品在韩星中真的是无人不知无人不晓啊!韩国知名造型师韩惠妍就曾经在节目中说过,看过非常多爱豆都在喝「Idol水」,连主持f(x)Luna都大赞:消水肿好有效!「Idol水」的制作方法非常简单,就是准备绿茶茶包,加入500毫升的水,接着再加入1/4颗的柠檬汁,两茶匙的糖(不加更健康!)很多韩星们也会冲泡成2000毫升每天饮用!绿茶对人体非常的好,不仅有抗老、减脂等功效,更可以让肌肤维持健康,还能预防蛀牙!简直就是模范生,什么能力都具备。而柠檬则是含有大量的果胶纤维,对于抑制饥饿感很有帮助,同时又富有维他命C对于淡斑、美白很有效果,更是「天然利尿剂」帮你把体内毒素排光光!绿茶+柠檬就是开大绝,把脂肪全部都打倒!

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2、咖啡绿茶

风靡日本的「咖啡绿茶」减肥法,由日本医生工藤孝文亲身实测,10个月就从92公斤到67公斤,足足减了25公斤,效果惊人!患者平均一个月就能减6.2公斤。只需要用绿茶跟咖啡,以1:1的比例混合(250ml~350ml)三餐饭前饮用即可。「咖啡绿茶」能减重的要素有三个
「咖啡因」:适量的咖啡因可以活化酵素,分解脂肪,还有抑制食欲,利尿排毒的效果。
「儿茶素」:绿茶中的儿茶素,不仅有抗老美颜,还有预防高血压,抑制血糖上升的功效
「绿原酸」:咖啡中的绿原酸,有消除疲劳、保护肝脏、改善发炎抑制脂肪吸收等等。
绿茶&咖啡的组合,因为绿茶冲淡了咖啡的苦涩味,所以不敢喝黑咖啡的朋友也可以试试看喔!建议一天饮用「咖啡×绿茶」2~3杯最佳,最多不要超过5杯,以免睡不着觉喔!
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                                                                                    图片来源:《건강함의시작,몸의대화》节目画面

3、ABC果汁

登上韩国综艺,韩星洪信爱实测每天早上以ABC果汁取代早餐,三周腰围减了11公分,有够惊人!做法也相当简单好记,就是一颗苹果(Apple)、1/3颗甜菜根(Beet)和一条红萝卜(Carrot),加入冷水打成330ml的果汁。苹果能够抗氧化,富含膳食纤维,而且热量很低3.ABC果汁登上韩国综艺,韩星洪信爱实测每天早上以ABC果汁取代早餐,三周腰围减了11公分,有够惊人!做法也相当简单好记,就是一颗苹果(Apple)、1/3颗甜菜根(Beet)和一条红萝卜(Carrot),加入冷水打成330ml的果汁。苹果能够抗氧化,富含膳食纤维,而且热量很低,饱足感很高。甜菜根含有甜菜红素,能够保护心血管健康,预防胆固醇沉积和血管硬化。红萝卜中含有丰富β-胡萝卜素,保护眼睛,维生素A能够帮助伤口愈合,增强免疫力,减少发炎!代替早餐的好选择,赶紧来试试看!
减肥「七分靠饮食、三分靠运动」相信大家都不陌生吧!所以吃的对太重要了~一起健康瘦吧!